Насколько это возможно? Поиск продуктов без калорий
Все мы желаем сохранить свою фигуру и быть здоровыми. Поэтому существует огромный спрос на продукты питания, которые не содержат калорий. В действительности, понятие без калорий является немного двусмысленным. Давайте разберемся, что именно оно означает и в каких продуктах на самом деле не содержится калорий.
Что такое без калорий?
Вы наверняка сталкивались с надписями на упаковках продуктов, которые заявляют свое содержание без калорий. Однако, это не совсем точное определение. Все продукты содержат энергию, которая измеряется в калориях. Однако, когда мы говорим о продуктах без калорий, мы имеем в виду продукты с очень низким содержанием калорий, что делает их практически несущественными с точки зрения питательной ценности.
Например, низкокалорийные сладкие напитки содержат менее 5 калорий на порцию. Хотя это ненулевое количество калорий, они настолько незначительны, что мы можем считать эти продукты без калорий.
Продукты без калорий: варианты для здорового питания
Вода — самый очевидный источник продуктов без калорий. Она не содержит никаких добавок и идеально утоляет жажду. На самом деле, вода также имеет множество других полезных свойств, таких как поддержание нормальной температуры тела и смазывание суставов. Пить больше воды — это простой способ обеспечить своему организму достаточное количество жидкости.
Некоторые безалкогольные напитки — такие как газированные воды и безкалорийные напитки, которые не содержат сахара или искусственных подсластителей, могут быть вариантом без калорий. Однако нужно быть внимательными при выборе таких напитков, так как некоторые из них содержат искусственные добавки, которые могут иметь отрицательное влияние на здоровье.
Фрукты и овощи — большинство фруктов и овощей имеют очень низкую калорийность. Например, огурцы, помидоры, апельсины и яблоки могут стать замечательным выбором для тех, кто хочет употреблять продукты без калорий. Они также богаты витаминами и минералами, что делает их отличным источником питательных веществ.
Низкокалорийные сладости — хотите съесть что-то сладкое, но не хотите получать и лишние калории? Некоторые сладости, такие как жевательные резинки без сахара и леденцы на искусственных подсластителях, могут быть хорошим вариантом. Они обладают сладким вкусом, но не увеличивают нашу калорийность.
Безкалорийные приправы — многие приправы и специи не содержат калорий. Используйте их для добавления вкуса и аромата своим блюдам, не беспокоясь о повышении калорийности. Некоторые из них также обладают полезными свойствами, такими как улучшение пищеварения и обогащение организма витаминами.
Теперь, когда у вас есть представление о продуктах без калорий, вы можете включить их в свой рацион и наслаждаться вкусным и низкокалорийным питанием без вины. Обязательно проконсультируйтесь с врачом или диетологом, чтобы убедиться, что выбранное вами питание соответствует вашим потребностям и здоровью. И помните, что независимо от содержания калорий, важно следить за общей балансировкой пищевого рациона для поддержания здорового образа жизни.
